Поради ниската механична якост на седемте миниатюрни прешлена и слабостта на мускулния корсет на шията, липсата на лечение на остеохондрозата на този отдел води до сериозни последствия. Нервните корени, притиснати от получената издатина или херния, се възпаляват и подуват, изпълвайки гръбначния канал. Появява се болка във врата; храмове или задната част на главата, корона; ръка и рамо.
Тялото предприема своеобразна провокация - задейства образуването на твърди "мостове" от костна тъкан, които поддържат прешлените.
Техните остри ръбове дразнят тънките нервни влакна - болката се появява отново, шията "схрусква", когато движите главата си. Възможно е и компресиране на гръбначната артерия, преминаваща през отворите на шийните прешлени, което усложнява кръвоснабдяването на мозъка. Хоспитализацията е неизбежна.
Как да се лекува цервикална остеохондроза, чиито първи симптоми се появяват на 20-годишна възраст и възможно ли е самото лечение да се проведе у дома?
Как да се лекува цервикална хондроза у дома и на работното място?
Лечението на цервикална остеохондроза у дома е възможно само когато обострянето отшуми.
Когато използвате народни методи и „домашни“ процедури - масаж, гимнастика, кръвообращението в болния сегмент се ускорява и прибягвайки до тях в острата фаза, можете да влошите хода на заболяването, увеличавайки подуването и възпалението.
Остеохондрозата на шийния отдел на гръбначния стълб предвещава умора и леко напрежение във врата, така че те започват да го лекуват у дома с корекция на „графика на живота“:
- На всеки час си правете 5-минутна почивка от работа. След като сте работили над документи или на компютъра повече от 3 часа подред, починете си един час - направете упражненията за врата по-долу, „разтегнете“ гръбнака си, като се разтягате и „кланяте“ в различни посоки, разходете се из офиса;
- Разстоянието от пода до капака на работния плот е най-малко 70 см, столът е повдигащ се, с облегалка и подлакътници;
- Ако, докато седите на стол, краката ви не могат да достигнат пода, използвайте стойка за тях.
И още нещо: мнозина са забелязали, че следващият „домашен“ скандал завършва с главоболие.
Нервното пренапрежение "прищипва" мускулите и дискът остава да се задоволява с малките трохи хранителни вещества, доставяни от спазматичните мускули.
Как да се лекува цервикална остеохондроза у дома?
Диагнозата "цервикална остеохондроза" е известна; Какви са характеристиките на по-нататъшното лечение у дома?
По-нататъшните усилия за предотвратяване на дегенерация на междупрешленните дискове са насочени към повишаване на физическата активност и подобряване на кръвоснабдяването на гръбначния стълб и шийния отдел. За тази цел се използват масаж и гимнастика.
масаж
Масажът за цервикална остеохондроза, извършван у дома, стимулира алтернативния приток и изтичане на кръв към шийните прешлени, помага за укрепване на мускулите, елиминира излишната млечна киселина в тях и облекчава мускулната спастичност. Продължителността на масажа е от 15 минути в първите сесии и около половин час в следващите.
Масажната сесия започва с движение от лопатките към задната част на главата и поглаждане на тила. Работейки с една или две длани, масажистът постепенно увеличава натиска върху кожата. След това, по същия начин, той „стиска“ мускулите с ръба на дланта си и след това с върховете на пръстите си енергично разтрива шийните прешлени, омесва мускулите на врата, като ги премества с възглавничките на палците си към останалите пръсти. В края на сеанса шията се поглажда с длани.
Продължителността на всеки вид движение е 2-5 минути.
Важно е да овладеете техниките на самомасаж; неговата последователност при цервикална остеохондроза е следната:
- Натискайки дланите си отстрани на врата, последователно извършвайте кръгови и надлъжни удари, движейки се надолу от задната част на главата до мястото на раменно-скапулната става;
- Движейки се подобно на предишния, разтрийте кожата на врата си;
- След като разтриете добре кожата, преминете към омесване на мускулите. Движейки се нагоре и надолу, свивайки четири пръста, използвайте възглавничките им, за да омесите мускулите на врата близо до гръбначния стълб с дълбоки, кръгови движения. За да избегнете притискане на артериите, не прилагайте голяма сила върху предните и страничните мускули на шията;
- След разтягане на мускулите продължете самомасажа с пляскащи движения;
- Завършете го с леки поглаждащи движения.
Често цервикалната остеохондроза възниква поради недостатъчност на периферното кръвообращение и стагнация на лимфата, така че е препоръчително да се извършва самомасаж с помощта на вакуумни чаши.
Вакуумната терапия стимулира притока на кръв и лимфния дренаж чрез разширяване на локалните кръвни „мрежи“, повишава мускулната контрактилна функция и нормализира кръвното налягане и следователно бързо ще облекчи цервикалната остеохондроза, повишавайки ефективността на лечението у дома.
Гимнастика
Специална гимнастика за лечение на цервикална остеохондроза у дома се предписва след отшумяване на болката. Упражненията за цервикална остеохондроза се избират индивидуално; Изпълнявайки ги у дома, ако болката се върне, трябва да се свържете с лекар или инструктор по тренировъчна терапия.
Упражненията по-долу са безопасни за лечение на цервикална остеохондроза у дома:
- Седейки на стол, гърбът и врата са прави:
- достигайки крайно положение, плавно завъртете главата си наляво и надясно;
- внимателно спуснете главата си, опитвайки се да докоснете брадичката си до гърдите си;
- Без да изправяте врата си и да прибирате брадичката си, преместете главата си назад;
- Погледнете по-отблизо забавните движения на главата на малкото кученце: като го държи на прав врат, той „пише“ малки кръгове с носа си. Тренирайте с него.
Тези упражнения, предназначени за лечение на цервикална остеохондроза у дома, „мобилизират“ шийните прешлени, разтягат мускулите на задната цервикална група и връщат гъвкавостта на врата.
Всяко упражнение се изпълнява до 12 пъти.
- Седейки на масата, изправен гръб:
- Поставете левия лакът на масата и дланта на слепоочието. Наклонете главата си наляво и се съпротивлявайте с ръка. отпуснете се Изпълнете 8-10 пъти. Извършете подобни движения от дясната страна;
- Поставете дланта си на челото и притиснете главата си към нея за около 10 секунди; ръката "се съпротивлява" на натиска. Изпълнете до 10 пъти. Направете същото упражнение с другата длан;
- Със спуснати ръце покрай тялото издърпайте раменете нагоре и задръжте позицията за 10-12 секунди. Отпуснете се и направете 10-12 вдишвания.
Такава гимнастика е необходима при цервикална остеохондроза, за да укрепи страничните и предните мускули на врата у дома и да ги отпусне.
- За главоболие, докато седите или лежите на пода:
- Интензивно, с върха на пръстите си, омесете мускулите на врата в задната част на главата, 3-4 минути;
- Разтрийте с длани областта на лопатките и областта между тях – 5-6 минути;
- Масажирайте областта на слепоочието с леки кръгови движения.
Упражненията за цервикална остеохондроза тонизират паравертебралните мускули, повишават тяхната пластичност и у дома поддържат здравето на цялата „колона на живота“.
Народни средства за лечение на цервикална остеохондроза
Тайната на баба
Спомняте ли си как баба ви лекува цервикална остеохондроза с народни средства? С помощта на точилка! Не се тревожете, методът изобщо не е травматичен: просто поставете „спортно оборудване“ под гърба си и се търкаляйте върху него отгоре надолу (при липса на хернии и изпъкналости!), След което леко разбийте раменете, лопатките и областта по протежение на гръбначния стълб с точилка.
Цервикалната остеохондроза бързо отстъпи, тъй като такова лечение у дома, а всъщност - вид гимнастика - моментално отпуска напрегнатите мускули, насърчавайки интензивното кръвоснабдяване на шийните и други части на гръбначния стълб.
Билколечение
Засягайки шийния отдел на гръбначния стълб, заболяването „оковава“ неговата подвижност. Лечението със следните народни средства ще помогне за облекчаване на влошената остеохондроза:
- Шийната остеохондроза се повлиява добре от лечение с целина. Според прегледите народното лечение на цервикална остеохондроза е ефективно поради аналгетичния и анти-едематозния ефект на корена му. 3 грама счукан корен се залива с литър преварена вода и се оставя да престои 8 часа. Преди всяко от 3-те хранения приемайте по една десертна лъжица от готовия, прецеден продукт;
- Нарежете стъблата и цветовете на подбела и го оставете в амоняк за 30 дни на тъмно помещение. Нанесете прецедения продукт върху болезнената област на шията.
Домашна физиотерапия
Трудно е да си представим традиционно лечение на остеохондроза на шийните прешлени без всякакъв вид нагряване на болния сегмент. Как да се лекува цервикална остеохондроза у дома?
Лечението на остеохондрозата на цервикалния гръбначен стълб с широко достъпни народни средства като кал и парафин е много ефективно.
Калните апликации „насищат“ шийните прешлени с всички необходими минерали, а парафиновите апликации спомагат за удължаване на затоплящия ефект:
- Ако цервикалната остеохондроза се проявява като лека невралгия, лечението у дома може да се извърши с помощта на кални приложения. Най-достъпната торфена кал за домашни процедури. Апликациите му се нанасят върху тила и ръцете.
При нанасяне на апликации в областта на шията и яката калта се загрява до 27-28 градуса, върху ръцете - до 48-50 градуса.
Този температурен режим осигурява най-голям аналгетичен и противовъзпалителен ефект. Сеансите с кал се провеждат през ден, общо 10 процедури, всяка с продължителност не повече от четвърт час;
- Парафиновите апликации се правят, като се покриват шийните прешлени и раменната област откъм гърба. Курсът на лечение е подобен на предходния - 10 сесии през ден, всяка с продължителност 15 минути.
Домашната физиотерапия се допълва от масаж и лечебна гимнастика за шията. Не пренебрегвайте болезнените усещания и се грижете за здравето си!